你會常常因?yàn)橐雇頍o法入眠而感到心煩氣躁嗎？會常常躺在床上睡覺卻因腦中思緒萬千而無法精心入睡嗎？好不容易睡著了也是時(shí)睡時(shí)醒、淺眠多夢，漫漫長夜過去反而更加疲憊。不如藉由芳香療法的輔助及日常生活習(xí)慣的改變，平衡自我，自然而然可以改善睡眠質(zhì)量不良的問題。今天芳香世家小編給大家推薦幾款助眠安睡的芳療精油，不妨一起來看看吧~

<造成睡眠困擾的原因>

現(xiàn)在不少年輕人都擁有睡眠困擾，如果短暫性的失眠試一次不愉快的體驗(yàn)，那長期的失眠則是痛苦的折磨。造成睡眠障礙的原因又很多，但大部分是跟我們?nèi)粘Ｉ顗毫Φ仍蛳嚓P(guān)，當(dāng)壓力產(chǎn)生而無法及時(shí)釋放，身體系統(tǒng)一直處于緊繃的狀態(tài)，長期積累下來容易引起慢性睡眠問題，造成失眠的主要原因有以下幾種：

1. 因環(huán)境引起的失眠（如聲音、兩度、溫度）。

2. 情緒心理引起的失眠（如恐懼不安、注意力底下、焦慮煩躁）。

3. 性格因素引起的失眠（自我要求過高、沉默寡言、情緒化）。

<助眠安睡精油推薦>

1. 薰衣草精油。薰衣草是芳香療法中使用最廣泛的精油之一，法國普羅旺斯產(chǎn)的小葉薰衣草精油因香氣清幽淡雅和助眠安睡、安撫情緒等作用而深受大家的喜愛。

2. 茉莉精油。小花茉莉精油氣味濃郁、優(yōu)雅，香氣襲人，擁有“精油之王”的美譽(yù)。用于薰香能安撫緊張、焦慮等情緒，使人身心輕松平靜，在陣陣茉莉清香中逐漸入睡。

3. 佛手柑精油。佛手柑精油味道清新，在芳香療法中是最令人喜愛的，能創(chuàng)造一種放松和愉快的感覺，用于油性皮膚有平衡皮脂分泌的作用。

廣東順德芳香世家天然產(chǎn)品制造有限公司，是一家位于大灣區(qū)的植物精油廠家、精油代加工廠家、精油供應(yīng)商、精油制造廠家，以全球自然有機(jī)原料結(jié)合自有的配方，把植物有效成分結(jié)合到皮膚護(hù)理和家居生活中。公司成立于2000年，擁有多個(gè)自主精油品牌，提供集產(chǎn)品開發(fā)、生產(chǎn)、營銷服務(wù)與一體的精油代加工服務(wù)，提供精油OEM、酒店家居香薰定制、洗護(hù)產(chǎn)品OEM代加工服務(wù)，本司在非洲設(shè)有合作的工廠加工香莢蘭豆（雲(yún)尼拿），歡迎各位朋友咨詢。未來，芳香世家將針對消費(fèi)者需求推出更多新產(chǎn)品，值得大家的期待。