夏天來(lái)了，離展現(xiàn)身材的日子還會(huì)遠(yuǎn)嗎?相信在廣東的朋友早已穿上美美的長(zhǎng)裙，愛(ài)美的我們絕不能放過(guò)這個(gè)驚艷別人的機(jī)會(huì)。微胖的朋友不能氣餒哦，想要擁有健康苗條的好身材，keep住體重，就不能錯(cuò)過(guò)芳香世家小編今天給大家介紹的這幾個(gè)緊致身材的妙招啦。

一、控制食量

想要減肥塑身的朋友第一步就要控制自己的食量，每天定時(shí)進(jìn)餐、少吃多餐、蛋白質(zhì)蔬菜要均衡搭配，超過(guò)晚上八點(diǎn)不建議進(jìn)食。

二、多喝溫水

為了排除身上的毒素、消除浮腫最簡(jiǎn)單有效的方法是保證每天喝八杯溫水，在飯前多喝溫水易有飽腹感，而飯后半小時(shí)內(nèi)不宜久坐，讓腸道蠕動(dòng)消化食物。

三、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

每天有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的組合搭配，能夠快速消耗我們身體多余的脂肪，記住要控制好時(shí)間，不然容易肌肉的勞損拉傷。

四、適度的按摩放松

運(yùn)動(dòng)過(guò)后進(jìn)行身體按摩能讓我們的肌肉放松，這時(shí)使用一款纖體按摩精油則是錦上添花啦。現(xiàn)淳的圖姿蘭牌輕盈纖體嫩膚精華油，擁有國(guó)家藥監(jiān)局頒發(fā)健美類(lèi)特證，安全無(wú)刺激，緊致身材纖體有保證。蘊(yùn)含天然植物精油，纖體精油分子會(huì)幫助分解體內(nèi)的頑固脂肪，塑身減脂同步進(jìn)行。配合合理的按摩手法，更快見(jiàn)效，能撫平皺紋、加快新陳代謝。

按摩手法小普及：

1. 小腿按摩：從腳踝向膝蓋處按摩，3次為一組。

2. 大推按摩：從膝蓋向大腿根部按摩，3次為一組。

3. 從肘關(guān)節(jié)向腋下按摩，手部用力均勻，3次為一組。

4. 從側(cè)腹向肚臍按摩，手部用力均勻，3次為一組。

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